Menü
A life coaching egy személyre szabott fejlesztési módszer, amely segít a céljaik elérésében. A coach támogatást nyújt az önismeret mélyítésében, az akadályok leküzdésében és az önbizalom erősítésében. Így hatékonyabban kezelhetjük életünk kihívásait és harmonikusabb, teljesebb életet élhetünk.
Nem az a fontos, hol tartasz most, hanem az, hogy hová tartasz
Az asszertív kommunikációról már más összefüggésben is írtam. Ezt a készséget mindenkinek érdemes lenne elsajátítania. Mire jó? Ha jobban szeretnéd érvényesíteni a saját szükségleteidet, igényeidet, mert eddig többnyire inkább a háttérbe szorítottad ezeket, vagy konfliktus helyzetek alakultak ki, amikor próbáltad a saját határaidat meghúzni, érdemes ezt a kommunikációs megoldást megtanulni.
Társaságban soha nem mersz megszólalni, pedig lenne mit mondanod. Állandó élményed, hogy mások gond nélkül kimondják azokat a gondolatokat, amelyek benned is megfogalmazódnak. Gyakran érdekes, új szempontokkal gazdagíthatnád a társalgást, de félsz kimondani a gondolataidat. Igen, ez esetben is érdemes hozzám fordulnod! Nem könnyű ezen az úton elindulni, de ha felkeresel, a legnagyobb lépést már megtetted: akarsz változtatni. Megtanulható és kezelhető, hogy megszólalj mások előtt, persze csak akkor, ha valóban van mondanivalód.
A motiváció és belső hajtóerő kulcsfontosságú a tartós siker elérésében. Segítek azonosítani azokat a belső motivációs forrásokat, amelyek valóban lelkesítenek és inspirálnak. Különféle technikákat és eszközöket alkalmazunk, hogy erősítsük a pozitív megerősítést, vizualizációt és érzelmi intelligenciát. Ha már a motiváció megvan, akkor legyünk hatékonyak is. Az időgazdálkodás és a prioritások megfelelő kezelése elengedhetetlen a produktivitás és a kiegyensúlyozott élet szempontjából. Felismered majd, mely tevékenységek a legfontosabbak, és hogyan lehet ezekre koncentrálni a napi teendők között. Ennek eredményeként képes leszel jobban kihasználni az idődet, csökkenteni a stresszt és növelni a munkád minőségét és hatékonyságát.
A life coaching hatalmas segítséget nyújthat, ha elakadsz az élet valamely területén. Döntésképtelenség. Önbizalomhiány és céltalanság és még megannyi helyzet, amin egyedül nem tudunk túl jutni. Az okokat csak ritkán tudjuk pontosan definiálni és ha mégis, akkor sem biztos, hogy látjuk a teljes képet. Egy coach támogatása segít elrugaszkodni és lendületet nyerni ahhoz, hogy a céljaidat elérd, hatékonyan és boldogan lépjél előre a személyes, vagy a karriered létráján.
A life coaching összetett folyamat. Vizsgáljuk az embert az önmaga egységében. Sok olyan elakadás lehet, amit nem is gondolnánk, hogy valósan befolyásolja a testi és lelki egészségünket. Tapasztalataimat csokorba gyűjtve születtek az alábbi témakörök.
A life coachinggal a krízishelyzetekből is erőt lehet meríteni! Segítségemmel ráébredsz, mi az oka a krízisednek, már megtetted az első lépést. Ez az új tudás segít majd abban, hogy feldolgozd a problémát és eredményesen megküzdj vele, legyen az életközepi válság, menopausa, családi konfliktus. Ezek és sok más tényező együttes felismerése és kellő tudatossággal vett kezelése járul a lelki egészség fenntartásához.
Az életközépi krízis általában 35-50 éves kor között jelentkezik. Ebben az időszakban sokan rádöbbennek, hogy az élet véges. Számos kérdés fogalmazódik meg ebben az időszakban bennünk. Elegendő-e, amit eddig tettem? Ki is vagyok én? Hű maradtam-e gyerekkori álmaimhoz? Van-e még esélyem, hogy boldog legyek? Ilyenkor érdemes vállalni mindazt, ami úgy érezzük kimaradt az életünkből. Az akadályok sokszor kisebbek, mint amilyennek gondoljuk azokat, ráadásul izgalmasak lehetnek, és személyiségünk is csak gazdagodik azáltal, ha felvállaljuk leküzdésüket.
A menopauzás lelki támogatás is azok közé tartozik, amit sokan lesöpörnek az asztalról, hiszen minden nőt érint. Évezredek óta át- és túlélik a nőtársaink. Ez így is van, de nem mindegy, hogy milyen állapotban történik ez, hogy mennyire érzed magad egyedül. A cél az, hogy a lehetőségekhez képest jó közérzettel, a nőiségedet előtérbe helyezve, az előnyöket tudatosítva tudd ezt a fontos életszakaszt megélni. A támogató beszélgetés ráirányítja a fókuszt az előnyökre.
Meghalt egy közeli hozzátartozód, valamelyik szülőd vagy férjed (feleséged, élettársad), telnek a hónapok, de nem múlik a gyászod, kilátástalannak érzed, hogy visszatérj a megszokott kerékvágásba, vagy az új élethelyzetben új célokat találj. Nincsenek receptek, a gyászát mindenki egyedi módon éli meg. Abban tudok neked segíteni, hogy elfogadd, ez egy természetes folyamat, de ha hosszan tart is elfogadni a veszteséget, vissza kell térned az életbe. Segítek, hogy megértsd, ebben az élethelyzetben semmilyen külső elvárásnak nem kell megfelelned.